Omega 3,5,7 y Astaxantina

He querido dedicar este post al Omega-3 y a la Astaxantina ya que son elementos fundamentales que contribuyen a un estilo de vida activo y saludable.  

El Omega-3 es un ácido graso que se encuentra en el pescado azul y en alimentos como la linaza y las semillas de chía. El consumo de ácidos grasos Omega-3 ha alcanzado su punto más alto en el mundo de la salud, y la importancia de incluir pescado fresco, nueces y semillas en la dieta ha hecho que muchas personas cambien sus hábitos nutricionales. 

El Omega-3 tiene una amplia gama de beneficios para la salud, que incluyen: 

• Protección contra enfermedades del corazón. Previene los latidos cardíacos
  irregulares, reduce las placas de grasa dentro de las paredes arteriales,
  disminuye la coagulación sanguínea. 
• Bajar los niveles de colesterol. Disminuye los triglicéridos (grasa de la
  sangre) y aumentan el HDL (colesterol bueno). 
• Reducir la inflamación. La inflamación es una reacción defensiva de nuestro
  cuerpo. Los ácidos grasos regulan la afluencia de las células defensoras a
  la zona donde son necesarias, por lo que no habrá células en exceso y la
  inflamación será menor. 
• Función neurológica adecuada. Las concentraciones de Omega-3 son más altas en el
  cerebro y el sistema nervioso. Los ácidos grasos son necesarios para el
  funcionamiento óptimo de las neuronas y mejoran la transmisión nerviosa. 
• Mantenimiento de la membrana celular. Protegen las células y disminuyen la muerte
  celular. 
• Regulación del estado de ánimo. Los estudios indican que los Omega-3 pueden aumentar
  los niveles de las sustancias químicas cerebrales serotonina y dopamina,
  disminuyendo la depresión y la violencia. 
• Producción de hormonas. Con ello se baja el riesgo de contraer algunas enfermedades
  como la diabetes. 

Los dos ácidos grasos Omega-3 más potentes se conocen como ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Estos ácidos grasos son nutrientes esenciales y entran en todas las membranas celulares del cuerpo humano, sirven como lubricante celular, mejoran la flexibilidad y la comunicación entre las células y ayudan al metabolismo celular. 

Los estudios muestran que los ácidos grasos Omega-3 son esenciales en el crecimiento y desarrollo a lo largo del ciclo de vida, y deben incluirse en las dietas de todos los seres humanos. 

Aunque el Omega-3 esesencial, nuestro cuerpo no, no los produce, Y es por ello que debemos realizar un aporte adicional mediante nuestros hábitos alimenticios y suplementos nutricionales. Los suplementos son una forma efectiva de obtener suficiente Omega-3 en la dieta, especialmente si existe mayor necesidad. Tomar un suplemento de Omega-3 todos los días es perfecto, siempre y cuando se siga comiendo de manera saludable durante el resto del día. 

Funciones EPA y DHA 

EPA: Funciones antiinflamatoria de las paredes de los VasoSanguíneos, de la Articulaciones, la Piel, la Menopausia y Regulan el Dolor y sobre las enfermedades autoinmune.  

DHA: Neuro-regenerativo . Suinfluencia en las neuronas es vital permite el desarrollo del sistema nervioso en un bebe y en el embrión. En un Adulto permite el desarrollo neurológico la memoria, el desarrollo cognitivo. Nuestrasneuronas necesitan DHA para modular la perdida y la oxidación de neuronas por eso se utiliza en las enfermedades neurodegenerativa el ojo también sufre bastante cuandodisminuye los niveles de DHA. Se utilizael DHA para problemas de Retinas  Comprar Clic aqui.

Astaxantina

Richard Kuhn descubridor de la Astaxantina Químico alemán de origen austríaco que fue premio Nobel de Química de 1938 por sus trabajos sobre los carotenoides y las vitaminas. Siguió los estudios de Paul Karrer (premio Nobel deQuímica de 1937) acerca de las vitaminas del grupo B, y especialmente de la B2 y la B6. Descubrió ocho carotenoides, estudió su estructuray los obtuvo en estado puro. Aisló la riboflavina y analizó su estructura, y también descubrió el caroteno.Por todo ello recibió el premio Nobel de Química en 1938.

Astaxantina: propiedades, usos y recomendaciones

La astaxantina es un pigmento carotenoide de origen marino que se ha popularizado en el mercado por sus interesantes propiedades medicinales. En concreto, se encuentraen truchas, microalgas y camarones, entre otras especies marinas. Sinembargo, se distribuye en forma de suplementos con la finalidad de promover el bienestar. Deacuerdo con una revisión divulgada en Critical Reviewsin Food Science and Nutrition, esta sustancia tiene un potenteefecto antioxidante que ayuda a proteger el organismo frente a los efectos del estrés oxidativo. Sumado a ello, se le atribuyen propiedades antibacterianas, inmunomoduladoras y antiinflamatorias.  

Propiedades y usosde la astaxantina 

Los suplementos con astaxantina se siguendestacando en el mercado debido a los estudios que hablan de sus propiedades.

La sustancia es un pigmento rojo que elaboran las algas unicelulares Haematococcus pluvialis 

Como lo explicaun estudio en OxidativeMedicine and Cellular Longevity , la astaxantina es un carotenoide que se valora por sus cualidades antioxidantes.
Para ser más precisos, ha mostrado potencial como antiinflamatorio,antidiabético, estimulante del sistema inmunitario, antitumoral y aliado cardiovascular. En el siguiente espacio detallamos sus principalesusos medicinales.

Salud de la piel 

El potencialantioxidante de la astaxantina se aprovecha para cuidar la salud de la piel. De hecho, algunas compañías han empezado a incluirlo como componente de productos para suavizar las arrugas y reducir los signos de la edad. 

Sobre esto,un estudio divulgado a través de Acta BiochimicaPolonica informó que la combinación de dosis tópicas yorales del carotenoide mostraron efectos positivos contra manchas y arrugas. Incluso, parece útil para retener la humedad de la piel. El uso de la astaxantina para reducir las líneas deexpresión se difunde cada vez más en productos de belleza.

Salud cardíaca 

Debido a sucapacidad para inhibir los efectos negativos de los radicales libres, la astaxantina beneficia la salud cardíaca. En particular, parece mejorarla circulación y los niveles de elastina y grosor de las paredes arteriales. 

Así, como lo expone una investigación en Biological and PharmaceuticalBulletin , ejerce un efecto antihipertensivo.De paso, minimiza el riesgo de ataques cardíacos y anginas. 

Dolor articular 

Las evidencias sobre los beneficios de la astaxantina contra el dolor articular son aún limitados.Aún así, se cree que tiene potencial para el desarrollo de futuros tratamientos contra la artritis, la osteoartritis y el síndrome del túnel carpiano. ¿La razón? Sus propiedades antiinflamatorias queparecen contribuir al alivio de la sintomatología. 

Salud muscular 

Los suplementos de astaxantina pueden convertirse en aliados para la recuperación muscular. Si bien faltan ensayos clínicos para conocer sus efectos en humanos, un estudio en ratones determinó que contribuye a prevenir el daño muscular y esquelético inducido porel ejercicio. Incluso, parece que ayuda a mejorar la resistencia física. 

Cerebro 

La revista médica Marine Drugs destacalos suplementos de astaxantina por sus propiedades sobre la salud cerebral. En concreto, detalla que sus cualidades antiinflamatorias y antioxidantes ejercen efectos preventivos contra afecciones neurológicas, como la enfermedad de Alzheimer y el párkinson. Otro estudio en GeroScience respaldadichas propiedades y añade que la sustancia tiene potencial parapromover o mantener la plasticidad neuronal. 

Antitumoral 

Hay que tener encuenta que los suplementos no son un tratamiento para el cáncer y este carotenoide no es la excepción. Aún así, la sustancia ha sido foco de investigaciones sobre cómo puede incidir en el tratamiento oncológico. 

De este modo,un estudio compartido en InternationalJournal of Molecular Medicine determinó que tienebeneficios a corto y largo plazo contra el cáncer de mama. A través de la revista Antioxidants , otrainvestigación respalda estos efectos. El problema es que las investigaciones son limitadas, dado el alto costo que tiene la astaxantina purificada. 

Otros posiblesbeneficios de la astaxantina 

• ·Una investigación en la revista Nutrients sugiere que la astaxantina protege contra el deterioro de la piel inducido porlos rayos ultravioletas (UV). No reemplaza el uso de protector solar, perosí es un complemento para mitigar el impacto del sol. 
• ·En una publicación de Asian Journal of Andrology se informó que la astaxantina tiene efectos positivos para la fertilidad masculina. Para ser más precisos, se observaron mejoras en los parámetros de los espermatozoides. 
• · Tomar esta variedad de suplementos puede ayudar amejorar la respuesta inmune en humanos, según señala una investigación compartida en Nutrition &Metabolism.  
• ·La salud digestiva también parece beneficiarse de los efectos de esta sustancia.No solo por sus propiedades antibacterianas que ayudan a la prevención de infecciones intestinales, sino porque mejora la composición de la microbiota. 

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Los mejores ingredientes de calidad

• Aceite de pescado de abadejo de Alaska capturado en la naturaleza para obtener los beneficios de Omega-3

• El aceite natural más puro de espino amarillo obtenido a través de un proceso de extracción de fluidos extremadamente crítico fuente de Omega 7 

• Aceite de semilla de granada prensado en frío como fuente de Omega-5 

• Astaxantina por sus poderosas capacidades antioxidantes

Proporciona ácidos grasos omega 3, 5, 7 y Astaxantina en un solo producto.

Astaxantina Ingesta diaria Recomendada 2 a 8 mg 

Omega te provee 4 mg  

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“Mayor antioxidante exógeno que provee la naturaleza”  

La Astaxantina aumenta la producción de otro antioxidante como el Superoxido de Dismutasa (SOD)

Al estar en conjunto de Ácidos Grasos Esenciales tendrá Mayor Absorción  

¿Y si analizamos astaxantina en cifras? Es: 

•6000 veces más potente que la vitamina C 

•800 veces más potente que la CoQ10 

•550 veces más potente que las catequinas del té verde 

•550 veces más potente que la vitamina E (alfa-tocoferol) 

•75 veces más potente que el ácido alfa lipoico 

•40 veces más potente que el beta-caroteno 

•17 veces más potente que el extracto de semilla de uva OPC 

•Proporciona protección integral a las células.  

Protegen eficazmente las células contra el estrés oxidativo 

•Es un excelente protector de la mitocondria.  

La protección en la mitocondria es 1000 veces mayor que la proporcionada por la vitaminaE 

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Bibliografía

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