Como sociedad, existe el consenso de que el resfriado común ola gripe es algo que ocurre todos los años. En cuanto bajan las temperaturas, todos nos contagiamos, tosemos y estornudamos. Sin embargo, existen estrategias preventivas que le permitirán controlar y estar al tanto de su salud.
El bienestar no es un estado difícil de alcanzar. Existen lospilares principales: dormir bien, una dieta sana y ejercicio. Más allá de esto, la comprensión de las necesidades específicas de tu cuerpo te permitirá llevar una vida llena de energía y salud. Los suplementos nutricionales( ASEA VIA SOURCE micronutrientes e integral) basados en pruebas y personalizados según sus necesidades son un ejemplo de ello. Cuando se trata de prevenir el resfriado anual con bienestar, la vitamina D es la primera línea de defensa de nuestro organismo.
Mil millones de personas sufren carencia de vitamina D en todo el mundo y la mayoría de nosotros ni siquiera lo sabemos. Nuestro estilo de vida, ubicación e incluso el color de nuestra piel influyen enormemente en la capacidad de nuestro cuerpo para producir y absorber vitamina D y, al igual que otros aspectos de la salud, es una cuestión muy personal. Pero es posible hacer un seguimiento de cómo está nuestro cuerpo y realizar las mejoras necesarias, que son especialmente importantes cuando se trata de la vitamina D.
La vitamina D es realmente un nutriente esencial para normalizar nuestro sistema
inmunitario. Contribuye a importantes funciones del organismo y nos ayuda a regular la absorción del calcio. Mantener una cantidad suficiente de vitamina D en nuestro organismo es importante para el crecimiento y desarrollo normales de nuestros huesos y dientes.
Es especialmente importante controlar nuestros niveles en losmeses más fríos, ya que el sol es nuestra fuente más natural de vitamina D. Los rayos ultravioleta (UV) desencadenan la síntesis de vitamina D cuando inciden en la piel, contribuyendo al 80% de nuestra ingesta necesaria.
Hay muchos otros factores que influyen en nuestra capacidad para obtener cantidades suficientes de vitamina D. Factores como vivir en una zona muy contaminada, el uso de protección solar, la cantidad de tiempo que pasamos dentro de casa, si vivimos y trabajamos en grandes ciudades donde los edificios bloquean la luz solar, e incluso el color de nuestra piel, influyen en la forma en que nuestro cuerpo responde al sol y produce la "vitamina del sol". También hay que tener en cuenta nuestro peso corporal. La vitamina D es una vitamina liposoluble y, como tal, cuanto más sobrepeso tenemos, más necesitamos producir y consumir para alcanzar y mantener niveles suficientes de vitamina D en la sangre.
Se puede decir que nuestras necesidades de vitamina D sonúnicas. Como la mayoría de los factores nutricionales y de salud, existe una gran individualidad a la hora de abordar nuestras necesidades de vitamina D. Y no son constantes. Y no son constantes. Nuestros niveles varían a lo largo del año, dependiendo de quiénes somos, dónde y cómo vivimos. Por eso debemos someternos a revisiones periódicas, para poder complementarlas con fuentes adicionales de vitamina D siempre que sea necesario. ¿Cambia su estilo de vida en los meses más fríos? ¿Pasa más tiempo en el gimnasio que caminando al aire libre y quizás busca más alimentos reconfortantes y comidas fáciles? Por eso este nutriente esencial es la vitamina más importante que hay que vigilar durante estos meses, pero asegúrese de controlar sus niveles a lo largo del año para estar al tanto de su salud en caso de que sus niveles empiecen a descender.
Deja que la ciencia revele tu estado de vitamina D y que la naturaleza se encargue de ello. Según los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU., en la actualidad se sabe que aproximadamente mil millones de personas en todo el mundo padecen carencia de vitamina D, especialmente durante la época de estornudos y frío.
Activa el sistema inmunológico. Natural Killers Cells NK (glóbulos blancos) linfocitos producen una sustancia es una proteína que se conoce como factor activador de macrófagos este activado se une con la vitamina d3 para activar macrófagos. Científicos de la Universidad de Copenague han descubiertoque la vitamina D es crucial para activar las defensas del organismo y que, sin suficiente ingesta de la misma, las células 'asesinas' del sistema inmune (las células T) podrían no ser capaces de reaccionar contra las infecciones graves. colecalciferol Vitamina d3 es una pro hormona que tiene muchos efectos positivos en elcuerpo. Promueve la absorción de calcio en los intestinos si tenemos ingestade calcio. Si no es a si toma el mineral de calcio de nuestros huesos. Enfermedad en niños raquitismo en adulto osteomalacia.
Los suplementos de vitamina D se han relacionado con numerosos beneficios relacionados con el cáncer, la salud ósea y la función cerebral, por nombrar algunos. Sin embargo, los expertos coinciden en que se necesita más evidencia.
Una cosa en la que los expertos generalmente están de acuerdo es que los suplementos de vitamina D, cuando se combinan con calcio, pueden mejorar la salud ósea en las personas mayores.
El zinc se encuentra en las células por todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos.
Promueve la funcion inmunologica.
Incluso grados leves a moderados de deficiencia de Zinc pueden afectar las funciones de los macrófagos y los neutrófilos, asi como la actividad de los linfocitos Tkiller
En personas de Edad avanzada los beneficios del zinc son los siguientes : lacapacidad de favorecer la división celular favorable lo que podría prevenir las
mutaciones de células cancerosas y retrasar el crecimientos de tumores
ASEA, de moléculas de señalización redox. Ayudaral cuerpo a mantener un equilibrio saludable de oxidantes y antioxidantes, lo cual puede influir en la salud general, incluido el sistema inmunológico.
Las moléculas de señalización redox juegan unpapel clave en la comunicación celular. Ayudan a las células a detectar y reparar daños, lo que es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Un sistema inmune saludable depende de la capacidad del cuerpo para detectar patógenos, como bacterias y virus, y responder de manera efectiva
ASEA moléculasde señalización redox ayudan optimizar el sistema inmune al mejorar la eficiencia en la comunicación celular, permitiendo una respuesta inmune más rápida y efectiva. A nivel celular, esto podría implicar una mejor regeneración de tejidos y una eliminación más eficaz de células dañadas o infectadas.
Las moléculas de señalización redox juegan un papelclave en la regulación del sistema inmune. Estas moléculas están relacionadas con procesos de reducción y oxidación (redox), que son fundamentales para
mantener el equilibrio en las células. A continuación, te explico cómo influyen en el sistema inmune:
1. Función de las moléculas deseñalización redox:
- Regulación de la respuesta inmune: Las moléculas de señalización redox, como las especies reactivas de oxígeno (ROS) y las especies reactivas de nitrógeno (RNS), son producidas por células del sistema inmune como los macrófagos y neutrófilos. Estas moléculas ayudan a combatir infecciones, ya que tienen la capacidad de destruir patógenos a través de un proceso conocido como estallido respiratorio.
- Modulación de la inflamación: La señalización redox está implicada en la activación de señales inflamatorias. Dependiendo de la concentración y del contexto, pueden promover la inflamación para combatir una infección o ayudar a resolverla para evitar daños en los tejidos.
- Regeneración y reparación celular: Estas moléculas también están involucradas en la señalización que promueve la reparación celular y la cicatrización, facilitando la recuperación después de una infección o daño tisular.
2. Homeostasis redox y el sistemainmune:
Para que el sistema inmune funcione correctamente, es crucial que haya un equilibrio entre la producción y eliminación de ROS y RNS. Un desequilibrio puede llevar a un estrés oxidativo, lo que puede dañar las células inmunitarias y comprometer la respuesta inmune.
Antioxidantes: El cuerpo utiliza antioxidantes para regular los niveles de especiesreactivas y mantener un balance. Los antioxidantes neutralizan el exceso de moléculas oxidantes, ayudando a proteger las células del sistema inmune y asegurar su correcto funcionamiento
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